うつをリセットする

テレビ番組で最近よく話題になるのが

「認知行動療法」

です。特に「うつ病」などの改善については有効だとする意見が

多くなってきました。

○認知行動療法とは

　テレビではある状態を状況・思考・根拠に分類し、その「歪み」を

　是正するということと説明していました。

　つまり、掃除ができない・自分はダメな人間だ・フツウの人はすべて

　掃除ができる　　というものです。しかし、実際にはすべての人が掃除が

　できるわけではありませんから、その認知のパターンを変化させることで

　物事に対する考え方を変えていくことが可能になります。


ところが、実際に認知行動療法を受けた方に多いのが、なぜか

掃除ができない自分はダメな人間だと「説教」されるパターンだそうです。

なぜ、そういうことが発生するのかといえば、知識不足と「目線」だと

思われます。「目線」とは、一般的に医師は患者を「治療」するという

一段上の立場になりますし、逆にそうでなければ良い治療はできません。


精神医学的に言う認知行動療法とは、クライエントの不適応状態に関連する

行動的、情緒的、認知的な問題を対象とし、行動科学の理論や行動変容の各種

技法を用いて不適応な反応を軽減するとともに、適応的な反応を学習させて

いく治療法です。

不安や心配・恐怖という感情面の問題にとどまらず、ドキドキ感や頭痛という

身体的な問題（他に原因があるものを除く）、あるいは，不登校や出社拒否

などの生活上の問題などに対する不適応状態を、同じ目線で、同じ立場で

考え、改善を図っていきましょう。