うつからの回復

大阪市中央区のカウンセリングルーム・山手心理相談室では、
開業以来ずっと取り組んできた「うつ（新型うつ）から回復」
された方がかなり多くな ってきました。

通常のカウンセリングルームでは対応できない「発達障害」の
研究が進み、うつに関しても適応可能になってきたためという
ことが主因だと思います。



「なんだかつらいなあ」と思う場合、うつなのか「ただの落ち
込み」なのかを あなた自身が判断することは とても難しいです。

また、一口に「うつ」と言っても、千差万別です。


自分がうつ症状ではないかと思ったら、なるべく早く精神科・
心療内科での治療やカウンセリングを考えてみましょう。


あなた自身、もしくは身近の誰かがうつ病なのではないかと感
じたら、まず以下の症状をチェックしてくだ さい。 １-２個の
症状のみ当てはまる場合は“プチうつ”や“気分変調症”と呼ばれる
病気の範疇に入らない状態に該当する場合もあります。


＊以前は興味を持っていたことに興味がわかない

＊食欲の低下または過食

＊眠りが浅い・早朝覚醒または過眠

＊日常的な倦怠感・無力感や力の無さを感じる

＊敗北感・みじめな気持ち・否定的に考える

おおまかな区分としては、「急性の症状」は精神科・心療内科

へ。「軽い症状」の場合はカウンセリングル ームに相談するの
がベターかと思います。



多くの方が経験するのですが、嫌なことや予想していない失敗
などマイナスの現象が発生すれば、気持ちが沈んで元気も出な
くなることになります。しかし、多くの場合は一時的に気分が
落ち込んだとしても、何か楽しいイベントがあれ ばその時だけ
でも元気になったり、時間の経過によって落ち込みの原因が解
消されたりすると自然に気が晴れてきます。

このように、一時的で日常生活に支障を来さない気分の落ち込
みはうつ病に は該当しません。


では、うつや新型うつを区別し、改善していくためにはどうす
れば良いのか。

興味のある方は当相談室ホームページをご確認ください。

カウンセリングとスピリチュアル

「ヘリオポーズ」という言葉をご存知でしょうか。

心理学やカウンセリングには何ら関係はありません。太陽から噴出する

荷電粒子の勢いが宇宙空間の放射線に押し戻される限界のことです。

（太陽圏ともいいます）

宇宙空間には有害な放射線が数多く吹き抜けています。もちろん、太陽

も同様に有害な放射線を出しているのですが、宇宙空間を走っている放

射線のほうがずっと有害なので、逆に地球や人類を守るという働きをし

ます。

つまり、太陽から噴出す放射線（太陽風）は、太陽圏にいるものを防御

する役割があるということです。


人間が造る社会にも同じような役割があります。いろいろ不満はあるで

しょうが、もっと強い”外敵”の侵入を防ぐというものです。

こころの問題にも同じようなことが該当します。人間が対応可能な範囲

で人の心を守る役割を果たすのが医学やカウンセリングだといえるでし

ょうか。認知療法から催眠療法までさまざまな手法を用いて、人間が今

理解している知識で（医学なら外科手術や投薬など）他者を救います。

ところが、この方法には限界があって、人間が差配できないもの（特に

”運命”や”幸運・不運”を操ることはできません。

カウンセリングなどで自分を変えることができたとしても、それが幸せ

に直結するとは限らないからです。

なので、”幸運”を願う方がすがる方法は、カウンセリングではなく、ス

ピリチュアルや風水・奇跡の信仰ということになります。


ところが、それらの指導者が人間の英知を超越した能力を持っていなけ

れば、所詮落ち着く先はカウンセリングなどと同じになります。（大き

な傷をこころに受けるケースも）



山手心理相談室では、少しでも太陽風の限界を広げることが可能になる

よう、日々研鑽を積んでいます。

「病気」を完治させる能力はありませんが、こころの問題を少しでも解

消できるよう、今年も一緒に頑張っていきたいと思います。

ご卒業いただいた皆様へ

山手心理相談室（大阪・ミュゼ本町相談ルーム）は平成１９年

（２００７年）開業。

ご存知のように、他では対応できない症状の改善を目指して、

カウンセリングや認知行動療法のほかにＳＳＴ（ソーシャルス

キルトレーニング）などを取り入れた対応を行ってきました。

まったくの異世界からカウンセラーとして参入し、何とか８年

の間営業を続けることができましたが、これも皆様のご支援の

賜物であると共に、当初手探りだった「改善」が定着してきた

証明かと感謝しています。


最近では「カウンセリング」という形態はオープン当初よりず

っと定着してきましたが、まだ「精神的な病」との区別がつか

ない方も多く、胸を張って「カウンセリングを受けています」

とは周囲に伝えにくい状況が続いています。

現在、山手心理相談室が認定した「改善できた方」も数十人規

模となり、実際にアダルトチルドレンや軽度発達障害から回復

し、社会生活を「リア充」として過ごしておられる方もいらっ

しゃいま
す。


★ご卒業された方・通われた経験をお持ちの方にお伝えしたい

　ことがあります。


『カウンセリング・ＳＳＴはいつでもお受けいただけます』


ということです。「せっかく卒業したのに」という方や「うま

くいっていないみたいで恥ずかしい」と思われる方もいらっし

ゃるでしょう。

ただ、残念なことにカウンセリングやＳＳＴは、ひとりひとり

の幸運を呼ぶわけではありません。

考え方を変えたことで気持ちが前向きにはなりますが、人生が

もともと苦難に満ちたものであるという現実を、パラダイスに

変える力はないということです。

だから、山手心理相談室は「何度でも、胸を張ってお越しいた

だけるカウンセリングルーム」を目指しています。みなさんの

お悩みが深くなる分、私たちもレベルアップを図っています。

 

通われていたころには対応できなかった多くのことに対処でき

るようになりました。

（病気や脳機能障害には対応できません）

今が苦しい方・レベルが高すぎて対応が難しい問題など、ひと

りで悩まずにぜひお越しください。

 

山手心理相談室はいつもあなたの味方であり続けたいと思って

います。


特に、Ｓ様・Ｔ様は大歓迎です！　（笑）

ＡＣ・ＡＳを今年こそ改善したい

最近の科学や医学の進歩は著しく、いよいよ「死後の世界」にまで

進んでいこうかという状態です。

一方、こころの問題は脳の働きだけでは解明が難しいところですが、

最近の研究で、一見別のものに見えるはずのアダルトチルドレン

とアスペルガー症候群に共通の弱点のあることが発表されています。




というのは、先天的（発達障害）と後天的（生育歴）の違いはあれど、

両者には「感情量の少なさ」が共通して存在するということです。

どちらも脳画像によって未発達（あるいは発達度合いが少ない）こと

が判明したそうです。



本来なら泉のように湧出する「感情」がとても少なくなっているとい

う状態です。たとえてみれば、一般の方の感情がビールのジョッキ程

度だとして、それらの方は「お猪口一杯が限界」だということです。


★怒りっぽい（瞬間湯沸かし器）

★いつもぼーっとしている

★ロボットのような話し方


これらは、「感情量」から派生する問題だといえます。




そのお猪口に、周囲の情報を無理やり詰め込むのですから、その方が

うつやパニックになったりするのも無理はありません。




アダルトチルドレンだけを理解するということは、ひょっとして裏に

潜んでいるかもしれない発達障害に目が向かないということでもあり

ます。また、効果がないのに認知療法や催眠療法を行ったりします。





ミュゼ山手心理相談室は、各種学会をはじめさまざまな情報収集に

より最新の考え方を取り入れています。他のカウンセリングルームや

心療内科でよくならなかった方は、ぜひ一度お越しください。




医療機関の場合、特に診断書や投薬の関係から早期の診断名が必要です。

当相談室ではじっくりと改善を行っています。半年後にやっと症状が

はっきりしたという方も珍しくありません。




（まれに精神病で入院中の方などから連絡をいただきますが、症状が

重い”病気”を改善できることはありません。カウンセリングの範疇で

の改善です。何卒ご了解をお願いします）

家族の不和

最近では、殺人などの凶悪犯罪が増加しすぎて、誰が何をしたか
さえ世間の記憶に残らなくなってきました。


特に多いのが「家族間の殺人・傷害事件」かもしれません。

その原因となる「夫婦の不和」。いったいどんなときにパートナー
に対して違和感 （嫌悪感）を感じるのでしょうか。


既婚女性のアンケートではこんなベスト４になっているそうです。
 

夫婦・家族はちょっとしたきっかけで破綻します。きっかけを
見逃さないのが円満の秘訣。

アダルトチルドレンの方は特に注意が必要です。



☆元カノの写真を持っているのがバレた。

単にデータの消し忘れなら良いのですが、元カノに執着してい
たりするとストーカー になりかねません。夫の性格を分析する
必要がありそうです。

でも、怒る前にカクニンですよ。（笑）


☆同居の義母（義父）との関係で、味方になってくれなかった。

☆「誰のおかげで食っていけるんだ！」といわれたとき。

育児の苦労は、金銭に換算できないためにまだまだ軽んじら
れています。夫がなぜ当事者意識がないのかを確認してみましょう。

☆人前で「うちの家内は何もできませんので・・・」といわれたとき。

まず「家内ってどういうことよ」「私も働いているのだから、
名前を言ってよ」

尊厳を傷つける物言いなのか、通常使用する言葉なのかはビミョー
ですが、たとえ冗談や謙遜だとしても、「何に傷ついたのか」と
はっきり訴えたほうがよさそうです。