山手心理相談室/中央心理相談室

本町相談ルーム（中央心理相談室）では、

「安心できる相談・カウンセリング」を「安心できる価格」

でお引き受けさせていただきたいと考えています。


通常、カウンセリング料金は地域によっても差はありますが、

１時間８，０００円～１５，０００円というところが多いのでは

ないでしょうか。

病院付属の施設でも、保険適用がなければこの程度が相場です。

しかし、特に病気の方にとってはこの水準だと随分キツいのは事実。

こころの安定を図るはずのカウンセリングで、逆に「不安」を

感じてしまってはお話になりません。

（特に１０，０００円以上の場合は、施設や人件費に多くが
　費やされているとお考えください）


そのようなクライエントさん（お客様）のご負担を少しでも軽減

したいと当ルームでは考えています。

開設予定の奈良相談ルーム（山手心理相談室）を含めて

初回は２時間以内６，０００円

以降は１時間５，０００円

で設定させていただいています。（もっと低料金のところもありますよ）


料金は安くても、カウンセリングの質が低ければもっと問題ですから、

そこはぜひお確かめください。（*＾o＾*）

また、それぞれの施設によって対応・得意種目に差がありますので、

そのあたりもご検討のうえ、ぜひお越しください。


（宣伝ですので、お目にとまった方のみご覧ください）

引きこもり対策とおひとりさま

引きこもり（ひきこもり）とは、人がある程度（６ヶ月以上）狭い生活空間の中

から外（社会）に出ないことを指す場合が多いようです。具体的には、自分の

部屋でほとんどの時間を過ごし、学校や会社には行かない状態、

あるいはそのような人であるとされています。（ヒッキー・自宅警備員も同義語）

従来引きこもりは学生や若者の問題であると考えられ、不登校問題と同一視

されてきたのですが、最近では高齢化が進展していて、就職後や３０代とき

には４０～５０代で引きこもる方も発生していたり、あるいは２０代で引きこもった

方がその状態から回復しないために自然と高齢化していくという２つの側面が

あります。


引きこもりから、少しだけ考え方を変えれば、おひとりさまへと進化することも

可能ですから、適切な対応が必要になってきますね。

　
引きこもりの初期においてはその原因が「うつ」であったり「発達障害」

などの場合もあるのですが、長期化した場合については、２０年～３０年

以上の期間家族以外（あるいは家族とも）と触れ合わずに生きていく

のですから、社会復帰には膨大な時間と費用が必要になってくるから

です。できるだけ早期のうちに原因をつきとめ、対応していくことが

おひとりさまへの道なのです。　

大人の発達障害

最近よく話題になっているのが「発達障害」です。

ここでいうのは、いわゆる「こころの発達障害」とでもいうべきものです。

自閉症・アスペルガー症候群・ＡＤＨＤ・ＡＤＤなど、発達障害の大多数は

先天的といわれていますが、本人が気づかないまま社会に

出た場合、様々なトラブルに戸惑ったり、自身がそのような障害を持っていると

いうことを頑なに否定したりする傾向があります。

また、発達障害の診断基準に幼少期の状況が聞かれる場合も多く、当時の資料や

記憶が乏しかったりした場合なども多く、特に一人暮らしの方にとっては

辛い｣場面ですね。



発達障害の情報などはこちらから検索してください。

ひとりで悩まず、まずは公的機関を利用しましょう！

うつをリセットする

テレビ番組で最近よく話題になるのが

「認知行動療法」

です。特に「うつ病」などの改善については有効だとする意見が

多くなってきました。

○認知行動療法とは

　テレビではある状態を状況・思考・根拠に分類し、その「歪み」を

　是正するということと説明していました。

　つまり、掃除ができない・自分はダメな人間だ・フツウの人はすべて

　掃除ができる　　というものです。しかし、実際にはすべての人が掃除が

　できるわけではありませんから、その認知のパターンを変化させることで

　物事に対する考え方を変えていくことが可能になります。


ところが、実際に認知行動療法を受けた方に多いのが、なぜか

掃除ができない自分はダメな人間だと「説教」されるパターンだそうです。

なぜ、そういうことが発生するのかといえば、知識不足と「目線」だと

思われます。「目線」とは、一般的に医師は患者を「治療」するという

一段上の立場になりますし、逆にそうでなければ良い治療はできません。


精神医学的に言う認知行動療法とは、クライエントの不適応状態に関連する

行動的、情緒的、認知的な問題を対象とし、行動科学の理論や行動変容の各種

技法を用いて不適応な反応を軽減するとともに、適応的な反応を学習させて

いく治療法です。

不安や心配・恐怖という感情面の問題にとどまらず、ドキドキ感や頭痛という

身体的な問題（他に原因があるものを除く）、あるいは，不登校や出社拒否

などの生活上の問題などに対する不適応状態を、同じ目線で、同じ立場で

考え、改善を図っていきましょう。

５月に不安や恐怖を解消しましょう！

ゴールデンウイークが近づいてきました。

「あ”～～～～～またひとりぼっちかよっ」

とお考えのおひとりさまも多いでしょうね。

連休中が始まった時にはこころは穏やかにしていても、中盤から

以降はそれこそ「不安と恐怖の渦」に巻き込まれてしまいそうですね。


「不安」や「恐怖」にはさまざまな種類があって、ごく一部は

催眠療法で改善することが可能ですが、基本的には催眠もカウンセリングも

人の「理性」に働きかけて「感情」を安定させるものですから、

「本能」が感じる恐怖や不安は消すことはできません。


○高所恐怖症○事故恐怖症○電車恐怖症○閉所恐怖症・・・

などです。


しかし、人には克服できる不安や恐怖も多く残されています。

たとえば「出社恐怖症」などですね。

当ルームはＧＷ中も恐怖や不安を改善する一歩を踏み出したい方のために

営業しています。

ぜひ、一緒に「不安と「恐怖」のシールをはがして、渦から脱出しましょう！


＊高額なＤＶＤややらせのテレビ番組を見てもほとんど効果がありませんよ。


また、うつの方に対する光トポグラフィー検査に動きがありました。

確定次第報告させていただきますね。