恐怖症の改善と催眠療法・認知行動療法

「雷が怖い」「異性が怖い」「クモが怖い」「広場が怖い」


など特定のものが怖くなる方はけっこういらっしゃいます。

これが単なる「怖がり」の場合はまだマシなのですが、特定
の状況にとても強く恐怖を感じてしまうと、その対象や状況
を避けるために行動が制限され、社会 生活にも影響が出る場
合もあります。この状態（症状）を恐怖症と呼びます。

この状態に対して、「何か分からないが怖い」（＝不安）な
状態を不安症（不安 障害）と呼んでいます。



一般的に、恐怖症の改善には服薬と認知行動療法が有効にな
ります。テレビで放映されている催眠療法は、以下のような
理由から「怖がり」には効果があ りますが、強い恐怖には対
応できないケースが見られます。




★認知行動療法の一般的な進め方です。


１．まずカウンセリングで「何が怖いのか」をじっくり聞き
　　取りします。

２．リラクゼーション法を使って恐怖感の制御法（基本）を
　　学びます。

３．恐怖感の低い対象から順に近づく練習をします。（暴露
　　療法・エクスポージャーとも呼びます）

４．成果の振り返り。


催眠の場合はこの２．で止まってしまう場合が多く、効果が
長続きしません。

ただ、認知行動療法も万能ではありません。恐怖感があまり
に強い場合や発達障害の方などにはあまり効果がありません。
また、３．の時点で以前より強く恐怖するケースもあります
ので、専門的な施設にご相談ください。

（双方ともクライエントさんの適性に大きく左右されます）


山手心理相談室では催眠療法は行っていませんが、認知行動
療法に向い ているかをまずチェックしていますので、安心し
てお越しください。