うつをリセットする

うつや、そこから派生する様々な症状にお悩みの方は多いですが、

一般的には抗うつ薬とカウンセリング（認知療法など）を組み合わせて

改善を図るのが良いとされています。

（カウンセリングは不要という意見も根強いですが）

しかし、症状が悪化したり、一進一退を繰り返したりする場合は、

本当に気分だけでなく、経済的にも破綻することもあります。


あまり知られていないのですが、うつ病の治療には、もうひとつ手段があります。

それが「通電治療」です。

一般的には「電気けいれん療法」といわれているものです。


電気けいれん療法には大きく分けて、以前からあるECT（四肢や体幹の筋に

けいれんを実際に起こすもの）と、ｍECT（修正型ECT・筋弛緩剤を用いて

けいれんを起こさせないもの）に分類されます。この治療法が広まっていない

理由としては、ｍECTについては、精神科単科の病院では、麻酔科医の確保が

不可能に近いので、現在のところ実施が困難であるということです。また、

一般的なイメージでは「脳に電気を通す」ことへの恐怖感でしょうか。

一部の大学病院など、麻酔科医がいて緊急時の対処が可能な場合には行われ

ることがあります。

（実施している施設などについては各種情報で検索してください）


効果はまだ確定的ではないようですが、いったんリセットできる場合も

あり、その間にカウンセリング等でストレス耐性を強化するということも可能

ではないでしょうか。どちらにせよ、効果とリスクを十分に検討することが

大切だと思います。

おひとりさまの年度末

年度始めが４月という企業は多いと思うのですが、 その場合は２月、３月が

年間で一番の繁忙期かもしれませんね。 締め切りが多くなって残業・残業・

休日出勤･･･。
 
いったいどんだけ仕事が好きなんだってくらい、仕事に追われる生活かも。

おひとりさまにとっては家事もたまったりしてタイヘン。


でも、仕事がなくてヒマよりはマシかもしれません。(笑）
 

ところで、職場に寝泊りするのが中央官庁のお役人サマなのですが、 今年は

どうなっているのでしょう。

ストレスで「どこかで憂さ晴らししたい～」って欲求がムクムク･･･。
 
せっかくの人生を万引きや痴漢で棒に振らないようにしましょうね！

いつまでもこの繁忙期は続きません。 たくさんのショップを見て回って、

美味しいものたくさん食べて、 時間があったらスパかマッサージなんか

してもいいな・・・。


楽しいことをたくさん空想してみましょう。

ひとりって寂しいですか

「おひとりさま」＝「寂しい」という目で見られる時代もありましたが、

今は、時代の先端を行く方も多くなりました。


でも、やっぱり、ひとりでいるのが寂しくて、時間をもて余してしまいがち。

平日は仕事で疲れきってるのでそれほど気にならないのですが、いざ週末に

何をすれば良いのか分からなくなる方も多いです。

たとえば、本当は「ふたり」でいたいのに、強がって「おひとりさま」のふりをする

「仮面おひとりさま」がいます。次の方なんて、その典型でしょうね。


＜私はアラ３０といえば聞こえはいいのですが、、いわゆる「負け組」の
　　ひとりです。
　今までもずっとこの寂しさには悩まされてきました。その都度この時間
　を楽しく　過ごせるように　なろうと、仕事に役立つような資格もいくつも
　取りました。料理教室や合気道にも通いました。
　今も、英会話に取り組んでいます。
　買い物っていってももう特に欲しい物はないし、老後に備えて無駄遣い
　はしたくありません。
　若いときほど、貴金属や洋服などには興味を持てなくなりました。
　ひとりでゆっくりバスタイム、テレビや読書、音楽、なんだかどれも目の
　前の寂しさをごまかしてるだけのような気がします。料理は好きですが、
　作ったところでそれを自分が食べていくのかと思うと・・・となります。

　旅行も、おひとりさまが話題になっている割には、実際にはなかなか
　ひとりでは予約も難しいように感じます。何より、日ごろの「孤独」が
　さらに深まるような気がするので、無意味かな。

　友人も、もともと少ない上に、みんなそれぞれ結婚し、子供もできて
　忙しくしているので、気軽には誘えません。実家は気軽に帰れる距離
　ですが、どうしても足が遠のきます。
　あーあ、誰かと一緒に生活を楽しみたいという気持ちがとても強くなって、
　最近、ちょっと自分でも　おかしいかもって思っちゃいます。＞

みなさんはどうやって、寂しさをまぎらわせ、ひとりの時間を楽しまれて

いますか？

ひとりが寂しい方は、コメント・メールをお寄せください。

きっと、あなただけの解決策がありますよ

年末年始の過ごし方

お正月といえば、家族にとっては楽しく語り合ったり、あるいは久しぶりに

実家に泊まったりするものでしたが、最近は「単身世帯」が３分の１を占めるように

なりましたから、様相も様変わりしています。



さて、「おひとりさま」にも様々なタイプがあるのですが、一緒にすごす

友人がいる方はその方と過ごしていただくとして、

そうでない方のための過ごし方を

ご紹介しましょう。

１．活動的な方は　「今年の正月は青春１８切符で」コースはいかがでしょうか。

　青春１８切符は、別に若者が乗る切符ではなく、

　日本全国のＪＲの普通列車に乗り放題の切符です。
　　　　１枚で１日有効×５回分　11500円
　　　　こども用はありません。おとなと同じで１人１日で１回となります。
　　　　年齢制限 なし。
　　　　乗り降り自由 。
　　　　使い方次第で格安に旅行することができます。

　　　　何度も乗り継ぎが発生しますので鉄道で遠出した経験のない方は
　　　　まず近距離で経験してからでないと大変です。

　　 春
　　　　　　　　発売期間　平成21年2月20日から平成21年3月31日
　　　　　　　　利用期間　平成21年3月1日から平成21年4月10日


　　　　夏
　　　　　　　　発売期間　平成21年7月1日から平成21年8月31日
　　　　　　　　利用期間　平成21年7月20日から平成21年9月10日

　　　　冬
　　　　　　　　発売期間　平成21年12月1日から平成22年1月10日
　　　　　　　　利用期間　平成21年12月10日から平成22年1月20日

　　　　この期間に全国を格安で回ってみるのはきっと思い出になりますよ。

２．そうでない方は、図書館で本でも借りて、ゆっくり過ごす。

　あるいは、当サイト運営会社で「お正月カウンセリング」を受けるなど

　有意義に過ごしましょう。

おひとりさまの京都グルメ

京都はペア（カップル・アベック・恋人）の街なんて思っていませんか。

京都が大好き。

でも、誰かと行っても、その誰かさんに気を遣うのはイヤ。

だから「おひとりさま」がいいな。


そんなあなたにピッタリの「京都」をご紹介しましょう。

本日は＜ぎおん　成家＞さんです。


人気の甘味処「ぎおん徳屋」の新店なのですが 、これがなんと「ぶぶ漬け」の

お店なんです。

カウンター席があるので、おひとりさまにも安心できるお店です。



行き方はこちらから。

ぎをん 成家